ヨーガと森林浴の断食道場が人気

断食合宿という本格的な断食をやっている場所があります。
森林の多い山の中で、朝から夜寝るまでずっと決められた断食のプランをやります。

ある断食道場では、1泊3食が8000円で行っています。
それをやるのは、山の中の寺なのです。

寺の中でまるで修行僧の様なメニュをこなしていきます。
その食事は、決められたカロリーの少ないもので、朝はお粥と味噌汁、昼は人参
かりんごジュースとサラダ、夜は豆腐やジュースという食事をとります。

それに合わせて、ヨーガをやります。
寺の中でシート敷いて、その上でストレッチやヨーガをやって体を動かします。

更に、朝からは森林浴をしたり、山の中を歩きます。
森林の空気を吸いながら、楽しくハイキングの様な気分で歩くのです。
その歩くのも1万歩を目指して歩きます。

温泉にも入って、その日の疲れと汚れを洗い流します。
心身共にリフレッシュをして、心と体を浄化していくのです。

体を休ませながら無理せずに行えますので、とても簡単に楽しく参加出来ると女性に人気があります。

人との触れ合いもあり、森林の優しい空気を吸って楽しく出来るヨーガの断食道場です。

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