自宅でダイエット成功の秘訣

別に漢字の解説をしているわけではないけれど。断食とは、食を断つ、と書きます。すなわち食事を抜くことを言いますね。また、この断食は絶食や不食とも言われています。この断食、どうやらダイエット効果も抜群だそうですよ。
但し、断食をするときのポイントというものがあります。それは必ず、リラックスできるときに行うこと。心がソワソワしていたら、どうしても空腹感が大きいものになっちゃいますからね。それから、しっかりと前準備をすること。ある程度の知識は絶対に必要です。
そして、終わった後も気を抜かないこと。断食が終わって、ああ、痩せた、と喜んで気を許してしまうと、大変なことになりますから。まあ、この点をしっかりと心にとめて、断食を行なうのがよろしいかと。
断食をやる上で大切な事は、断食後の暴飲暴食ですね。これには気を付けないといけない。リバウンドにつながってしまいますから。で、適度な運動とバランスの良い食事、ストレスのない生活がもっとも重要ですよ。

酵素ジュースで断食ダイエット

私は毎月2日ほど、断食ダイエットをしています。
そしてこの断食ダイエットで、2日間でだいたい1~1.5キロぐらい体重を落としています。
それ以外の日は、チョコレートやケーキ、ピザなどの高カロリーの物でも食べてもいいようにしているので、2日だけ我慢すればいいのでとても楽です。
でもこの2日間に一切何も食べ物を摂取しないというのは危ないので、水やノンカロリーの烏龍茶と酵素ジュースは飲むようにしています。
この酵素ジュースに一日に必要なビタミンやミナラルも入っているので、便利です。
断食をすると、お腹の中の菌や細胞が急激に働こうと作用しだすので、きれいに胃腸のお掃除をしてくれるのです。
そして断食をしてお腹の中をからっぽにすると、「宿便」という長年腸の中で溜まってしまった、通常の便ではだしきれない便がでやすくなるのです。
胃腸がきれいになると自然と免疫力も高まり、風邪なども引きにくくなって、お肌にも透明感ができるのです。
私はいつも、断食ダイエットで健康と美を手に入れています。

失敗しないエアロバイクの選び方をアドバイスします


健康を維持したり、体力増強やダイエットに役立てるために、エアロバイクを購入したい人が増えています。

土日などの休日にサイクリングを楽しんでいる人もありますが、自動車や人などが走行しているので、周囲に気を配って運転をする必要があります。梅雨などの時期は、外で運動をするのが難しい時もあります。エアロバイクは自宅に設置することで、室内で運動が出来るのが魅力です。

エアロバイクは数多くの商品がありますが、初心者はどれを選んだらよいか迷っている人が少なくありません。サドルの下にペダルが付いている商品は、一般的な自転車と同じ使い方なので幅広い年代に人気があります。エアロバイクを選ぶ時は、運動強度を高めるために負荷の高い商品を選ぶことが大事です。

エアロバイクで人気なのはフィットボックスです。フィットボックスは無音・心拍数をコントロールしながらフィットネスを楽しむことができるエアロバイクです。楽天、アマゾンランキングで1位を獲得した人気のエアロバイクです。フィットボックス購入サイトはフィットボックス販売店

自分の体調や年齢に応じた運動強度に出来る商品を選んでおくと、50代以降の年代も無理なく続けることが出来ます。

マンションや住宅が密集をしている地域で住んでいる場合は、静粛性に優れた商品を選んでおくと失敗が少ないです。脈拍測定が出来たり、消費カロリーが確認できる商品が人気があります。